스트레스와 건강(1)

스트레스 : 자극 과 반응 셀리에(H Selye)

초기모델

• 캐논 : 투쟁 혹은 도주
  • 낮은수준의 스트레스는 견뎌낼 수 있지만 심해지거나 지속될 때 생물학적 체계가 파괴
• 셀리에 (H Selye) Cannon의 논지를 체계화
  • 경보단계, 저항단계, 탈진단계
• 베르나르, 케넌 : 항상성 유지

자원유지 모델

개인이 처한 특수한 상황적 맥락이나 성격 특성을 중시하면서 스트레스를 이해하려는 시도

• 홉폴(HObfoll) 자원유지 모델로 스트레스 설명 각 개인이 소유하고 있는 “자원손실에 대한 위협”, “자원손실”, “자원손실에 의한 새로운 자원 보충이나 부족/결핍”에 의해 스트레스 발생

스트레스 유형

• 좋은 스트레스 (eustress)
• 나쁜 스트레스 (distress) ※ 일반적으로 스트레스와 distress는 동의어다

생활사건스트레스”(홈즈와 레이) 물리적 환경, 직무스트레스 (카라섹과 시오렐) , 신체적, 심리적, 사회적스트레스원  우울증 빈도를 4배 증가

생리적 반응 : 위험과 싸움/도피하기 위한 에너지를 공급  아드레날린, 노르아드레날린, 코티졸이 혈류로 분비⇒생리적 반응이 일어남

**감정적 반응 :**긴장감/ 불안감  수면패턴에도 영향 미침

**인지적 반응 :**집중력에 영향을 미쳐 사고를 외곡 시키고, 지적 기능을 감퇴

행동적 반응 : 잠재적 스트레스 상황을 피하거나 벗어나려는 경향

기전과 평가

평가 : 생리적, 정서적, 인지적 행동적 반응

성격과 인지과정

질병과 관련되는 심리적 요소

자신이 처한 상황을 어떻게 생각하고, 기대하며, 평가하느냐에 따라

상황이 될 수도/아닐 수도 있음

과거 : 물리적 속성이 가장 위협적인 자극

현대 : 인간과 환경 간의 상호작용

부정적 인지 반응은 부정적인 생리적. 행동적 스트레스 반응을 야기 ⇒ 질병

신경생물학적

스트레스에 따른 신경전달물질 반응

카테콜아민 ↑세로토닌 함량은 ↓도파민 활동이 활발

스트레스에 따른 호르몬 반응

코티솔분비(부신피질)